考研是一件辛苦的事，着实训练人的自控力及自驱力，外面春光大好，真心不想学习，但内心非常是挣扎。没备考状况，我该如何解决?

不想学习的状况，是一种问题表象，一种症状，而导致这种表象是什么原因有好多种。

不想学习的时候就去逼迫自己，是一种很不科学的做法;没搞了解问题所在，就随意给个解决方法，是非常不明智之选，还或许会导致反成效。

当你不想学习的时候，先别着急去逼迫自己，而是停一下，好好想一想，是哪些原因致使你不想学习的。

任务太巨大或太多了，不了解怎么样下手

当你面对一个非常大的学习任务，譬如这周要学完一本大厚书，或者一下子有好几个任务时，譬如周末有好几门课的作业，这么多的任务太可怕了，不了解该如何完成啊!你就比较容易陷入一种恐慌状况，进而不想学习。

▲有效解决方法：

拆解任务，把任务细化到最小单元。譬如一本厚书，里面有10章，你可以拆解成不少个小任务，周一完成第1章和第2章、周二完成第3章和第4章、周三完成比较难的第5章......

然后，实行的时候，你仅需盯着当下要做的小任务即可，眼前的小任务，是你可以掌控的，叫你感觉不再可怕，可以完全专注于当下。完成一个小任务，再开始另外一个，慢慢的，你就无声无息的把大任务吃掉了。

犯懒，很难开始学习

有时，明明了解要开始学习了，就是犯懒，没方法打开书进入学习状况。这个时候，你就需要逼迫自己启动学习。这也是本文中，唯一一个需要逼迫自己学习的情况。

▲有效解决方法：

具体如何逼，最简单的办法，就是用番茄钟。给自己设置个25分钟的闹钟，告诉自己：我就先学25分钟，时间到了将来，假如还没进入学习的状况，那就休息。而一般，你学了25分钟后，就会自动进入学习状况了。

消耗过度，需要休息

假如你之前已经高强度学习了很长时间，忽然感觉自己一点儿都不想学习了，看到书就想吐，说明你已经消耗过度了，大脑很疲惫，为了自我保护，它拒绝工作，进入强制休息状况。

▲有效解决方法：

这时，你要做的就是，放手所有关于学习的事情，去好好休息一下。睡觉也好，运动也好，打游戏也好，约会也好......干什么都行，就是别学习，连想都不要想，一段时间的充分休息后，你自然会重新获得学习上的动力。

缺少兴趣，但又不能不学

要学的这个东西，你一点儿兴趣没，纯粹就是为了应对考试去学习的。譬如大伙都讨厌的政治课，再讨厌，期末考试还是得去复习，对于这种内在没任何动力，却不能不学的东西......

▲有效解决方法：

可以尝试用外部勉励来解决。外部勉励有两种，一种是正向勉励，就是用奖励来增加我们的动力，譬如，我背完这一章，就请自己吃顿好的，或者我做完这张卷子，就打两盘王者荣耀。

另外一种是反向勉励，就是想象不学习，自己会多惨，譬如，想象自己政治考试不及格，暑假其他人去旅游，我还要在家背书筹备补考，多痛苦啊!两种勉励可以结合起来用，应对这种不有兴趣，但不能不学的东西，会非常有成效的。

以上列举了几个容易见到的问题和解决方案，类似如此的问题其实还有不少。譬如缺少自信，感觉自己学不好，再譬如缺少明确的学习计划等等等等。

举这类容易见到问题的目的就是想说明，不想学习是什么原因有不少不少，不要光看表象，必须要找对缘由。动不动就逼迫我们的做法，是片面而低效的，大家要成为一个高效的学习者，不是么?